船釣りの船酔い対策は前日と当日が大事！最強の酔い止め薬もご紹介！

船釣りの釣り船はそれほど大きくないので、船酔いを心配する人も多いですよね。

「自分は船酔いしやすい」と分かっている人はもちろんですが、釣り船に乗ったことないから酔うかどうかわからないという人も、念のため船酔い対策はしておきましょう。

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船酔いすると楽しいはずの船釣りが最悪の1日に･･･

船釣りの前日からしっかり対策を始めて、当日は最強の酔い止め薬を飲んで乗船すれば、船に弱い方でも楽しく船釣りができますよ！

船酔いする原因は？

船酔いを予防するために、まずは船酔いする原因について知っておきましょう。

船酔いしてしまう原因は主に3つあります。

原因1：平衡感覚が狂うから（最大の原因）

体の平衡感覚は耳の奥にある三半規管で調整されていて、人間は、目で見た情報を頼りに体がどう揺れるかを予測して、転ばないようにバランスをとっています。

船やバスなどに乗ると、自分で予測出来ない揺れが続いたり、目から入る情報が普段と違うスピードで動いたりします。

すると、三半規管で感じている平衡感覚と、実際の体の動きがずれて、脳の中で空間認識が乱れてしまうのです。

それがストレスとなり、初めは頭痛や唾液がでてきて、さらにひどくなると自律神経が乱れて、吐き気や目眩などを引き起こすようになります。

車の運転手は酔わなくても助手席だと酔いやすいのと一緒です。

原因2：変なニオイを嗅いでしまう

船酔いしそうな状況で、嫌なニオイをかぐことで気分が悪くなることもあります。

普段だったら我慢できる、ガソリン、排気ガス、釣り餌のニオイでも、体調がすぐれない時に嗅ぐと、ニオイだけで気持ち悪くなってしまいます。

原因3：心理的な要因や疲労

「酔うかもしれない」という思い込みや、酔っている人、吐いている人を見た時に、具合が悪くなってしまうことも。

さらに、寝不足や疲労、風邪などの体調不良の状態で船に乗ると酔いやすくなります。

船酔いは対策すれば乗り切れる！

船酔いは、小中学生くらいが一番酔いやすく、大人になるにつれて、体が順応して大丈夫になってくるそうです。

私も、小学生の時まではほぼ揺れていない釣り船でも酔っていましたが、今は体調を整えておけば多少揺れていても大丈夫になりました。

なので「対策すれば大丈夫！」と思って、リラックスして行きましょう。

【乗船前日】の船酔い対策

前日は激しい運動や長時間の残業は避ける

疲労がたまっていると、体調を整える自律神経の働きも鈍くなります。
そうすると、船の揺れに対する体の抵抗力も下がってしまうので船酔いしやすくなってしまいます。

しっかりと睡眠をとる（これ重要）

「当日に疲れを残さない」ための具体的な方法として、しっかり睡眠をとりましょう。
寝ている間に疲労が回復し、自律神経も整うので、船酔い抵抗力がアップします。

前日の夜食は消化の悪いもの、脂っこいものなどは避ける。お酒もほどほどに。

脂っこいものや消化の悪いものは胃に負担をかけ、吐き気につながってしまいます。
また、過度のお酒は翌日の体調に影響しますよね。釣り当日の体調を万全にするために、前日の食事とお酒には配慮してください。

波が穏やかになる日を選んで乗船する

当たり前の話ですが、風の弱い日のほうが船は揺れません。
天気予報の「海上の波の高さ」1m以下ならまず大丈夫。
海域によりますが、波予報が1.5m～2m以上なら念のため船宿に電話して、船が大きく揺れないか確認し、場合によってはキャンセルする勇気を。

【乗船日の朝】の船酔い対策

乗船当日の直前の食事は消化の良いものを腹六～八分目。

前夜同様、当日の朝食は消化の良いもので軽めに食べておくと良いです。
船酔いが心配な人はビタミンゼリー？（10秒チャージのやつ）なんか良さそうですよね。
空腹も良くないですが、満腹なのも船酔いしやすくなりますので注意。

酔い止め薬を飲んで、物理的にも精神的にも船酔い予防をする。

船酔いしやすい人は絶対に飲んでおくべき！薬の力で酔いにくくなりますから。
船酔いしてから飲んでもあまり効果がないと言われているので、パッケージに書いてある用法・用量を守って正しく飲むことが大切です。

船に持ち込む食べ物も消化の良いものを

船上で摂る昼食も消化のよい物を。
揺れながら食べますから、お箸がなくてもサッと食べられるおにぎりやパンなどがおすすめ。

船に持ち込む飲み物は、水か麦茶のペットボトルが無難。

柑橘系のジュースは胃酸の分泌を促して、船酔いしやすくなるので飲まないようにしましょう。
とにかく胃にやさしい水とか麦茶で。

服装はゆったりめにして、ベルトや下着でお腹を締め付けないものを選ぶ。

これは理由は良く分かりませんが、お腹が締め付けられていると、余計に気持ち悪くなる気がします（経験則）。
個人差があるのかもしれませんが、お腹周りのベルトやゴムなどはきついよりはゆるいほうが楽です。

【乗船中】の船酔い対策

船の真ん中か、真ん中少し後方あたりの釣り座を選ぶ。

釣り船の座席で上下方向の揺れが一番少ないのが【胴の間】といわれる、船の真ん中から真ん中少し後方あたりの釣り座です。
背中側に操舵室などがあって少し狭いのですが、船酔いするよりはマシ。
釣り座としてはあまり人気のない位置ですので、急いで船宿に行かなくても胴の間は座れる確率が高いですから、船酔いが心配な人は胴の間に直行。

船の後方は排気ガスが回ってくることがあるので、後方の釣り座は選ばない。

釣り船の後方は、船前方の釣り座よりは揺れが少ないですが、排気ガスのニオイが回ってくることがあります。
ニオイでダメになっちゃう人も多いので、船後方の座席は避けたほうが無難です。

手元ばかり見ないで遠くを見るようにする（重要）

エサ付け、仕掛けのセット、スマホを見るなど、船上で手元を見続けるケースは多々ありますが、この行為が船酔いにつながります。
手元を凝視している時は、目に映る情報では体は揺れてないはずなのに、船は常に揺れていますから耳の三半規管では揺れを感じています。
そのため、脳内で情報処理の勘違いが起きて、その結果自律神経が乱れて船酔いにつながってしまうのです。
仕掛けが絡まったときや、エサ付け時は心配であれば他の人にやってもらうのも一つの手です。